เชคโปรตีนหรือมื้ออาหารจริงจัง? เลือกแบบไหนให้เข้ากับวันของคุณ
คำถามนี้เราเจอบ่อย: ถ้าทำอาหารได้ แล้วจะดื่มเชคไปทำไม? คำตอบตรงๆ คือทั้งสองอย่างมีที่ของมัน นี่คือวิธีตัดสินใจแบบใช้ได้จริง ตามวันของคุณจริงๆ
เมื่อไหร่ที่เชคชนะ
- เวลา เชคใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ส่วนอาหารปรุงสุกต้องวางแผน ซื้อของ และล้างจาน
- พกพา ซองเสิร์ฟเดียวกับแก้วเชคใส่กระเป๋า ลิ้นชักโต๊ะทำงาน หรือห้องพักโรงแรมได้สบาย
- สม่ำเสมอ ได้ปริมาณเท่าเดิมทุกครั้ง ไม่ต้องชั่ง ไม่ต้องกะ
- ยืดหยุ่น ปั่นใส่ข้าวโอ๊ตหรือแพนเค้ก หรือเขย่ากับกาแฟเย็นก็ได้
เมื่อไหร่ที่มื้ออาหารชนะ
- ความหลากหลาย จานเต้าหู้ ข้าว ผัก และสมุนไพร ให้ทั้งรสชาติ เนื้อสัมผัส และวัตถุดิบที่เชคให้ไม่ได้
- ใยอาหารและวัตถุดิบ อาหารธรรมชาติมีใยอาหารและวัตถุดิบอื่นๆ ในแบบของตัวเอง
- กินด้วยกัน มื้ออาหารมักเป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับคนอื่น และนั่นก็มีค่าในตัวเอง
- ความอิ่มเอม การเคี้ยวเป็นส่วนหนึ่งของความสุขในการกิน
คำถามที่ควรถามตัวเอง
- ตอนนี้ฉันมีเวลาแค่ไหน?
- ฉันจะอยู่ที่ไหน: บ้าน ที่ทำงาน หรือเดินทาง?
- ฉันมีครัว ตู้เย็น หรือแก้วเชคไหม?
- ฉันอยากกินอะไร?
ถ้าคำตอบคือ "ยุ่ง ต้องเดินทาง ไม่มีครัว" เชคคือทางเลือกที่ง่าย ถ้ามีเวลาและมีครัว มื้ออาหารอาจชนะ
ไม่ต้องเลือกก็ได้
หลายคนทำทั้งสองอย่าง: เชคในเช้าที่รีบ มื้ออาหารจริงจังตอนเย็น บางคนผสม Heyday ลงในข้าวโอ๊ตตอนเช้าให้เป็นส่วนหนึ่งของมื้อ ดูไอเดียได้ในบทความ 5 วิธีใช้ Heyday ให้มากกว่าแค่เชคแก้วเดิมๆ และถ้าอยากรู้ว่าแต่ละวันคุณได้โปรตีนเท่าไหร่ เริ่มจากคู่มือ ต้องการโปรตีนวันละเท่าไหร่ ได้เลย
เชคหรือจานอาหารดี?
มองเชคเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในครัว ใช้เมื่อช่วยให้วันของคุณง่ายขึ้น และทำอาหารเมื่ออยากทำ ไม่มีคำตอบไหนที่ "ถูก" ที่สุด
